青马训练营教练介绍

资深马拉松跑步运动教练,精通长跑技巧、跑步状态的体能转换、突发情况应对方案等专业跑步知识,曾帮助诸多马拉松爱好者们突破自我,完成“全马”梦想。

资深跑步运动教练,全马300选手,体能训练专家。精通不同年龄段体能拓展训练技巧、体育心理学,帮助跑者们建立、夯实牢固的运动根基。

资深国际运动组织认证教练,国家高级健康营养师。精通跑步运动技巧、运动营养饮食,帮助跑者改善体质,打破体能局限,打造如钢铁壁垒般坚强的体质与运动基础。

从起跑到跑步过程,通过体能、康复、柔韧拉伸以及人体相关构造知识,深层剖析跑步理论。通过实践训练,加深成员对理论知识的理解,从而做到知行合一亚搏手机版app下载,参透“跑步”这项运动的核心。

呼吸与节奏决定着体能发挥。训练营准备了一套完整的“习惯养成计划”,从最基本的走路开始,帮助学员掌握如何调整自己的呼吸节奏;然后是慢跑,通过经验与习惯即时调整自己的跑步状态,循序渐进的学习、夯实跑步的基础知识。

针对不同体质的学员,进行详细指导,帮助筛查身体弱链,提升体质短板。通过跑姿与呼吸的讲解,尽可能的避免膝盖痛、足底筋膜炎严重、速度提升缓慢等问题的出现。同时针对每一位学员的实际跑步状态给出预案以及伤痛调整方案,从而极大概率降低运动损伤现象的出现。

对赛事中可能出现的危险,给出详细的说明。针对不同学员训练状态,一对一的给出备赛计划与危机预案。

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